2022年备孕选几月份最科学？

你是不是也经常听人说"备孕要挑月份"？老一辈总念叨什么"三月不娶四月不嫁"，现在年轻人备孕也讲究起来了。但到底哪个月份最适合备孕呢？今天咱们就来掰扯掰扯这个事儿，保证让你看完明明白白！

先说说为啥要挑月份备孕。其实啊，这事儿跟温度、空气质量、水果蔬菜上市季节都有关系。你想啊，要是大夏天备孕，准妈妈热得吃不下睡不好，肯定影响身体状态。冬天呢又太冷，容易感冒。所以选对月份真的很重要！

2022年最佳备孕月份前三名：

咱们重点说说9月为啥排第一。9月份啊，天气开始转凉但又不冷，平均温度在20-25度之间，这个温度区间最舒服了。而且这时候暑假刚过，工作节奏也恢复正常，压力不会太大。最重要的是，来年6月生孩子，坐月子正好赶上夏天，开空调也不怕着凉。

5月份备孕也不错。春天嘛，万物复苏，人的精神状态特别好。各种新鲜蔬菜水果都上市了，营养跟得上。不过要注意的是，5月份花粉比较多，过敏体质的准妈妈要当心点。

10月份备孕有个特别大的好处，就是来年7月生孩子。这时候产假休完正好赶上9月开学季，职场妈妈回去上班能赶上新项目启动，不会错过重要工作节点。而且7月生的宝宝将来上学年龄也合适，不会因为年龄问题晚上学一年。

说完了好的月份，咱们也得说说不太适合备孕的月份。首当其冲就是7-8月，大夏天的，高温天气容易让人烦躁，食欲也不好。而且这时候空气湿度大，容易滋生细菌。再就是12月到2月，太冷了，流感高发季，对孕妇和胎儿都不太好。

备孕月份选得好，宝宝健康有保障。这不是迷信，是有科学依据的。美国《生育与不孕》杂志就发表过研究，说春秋季节受孕的宝宝出生体重更标准。国内专家也建议，最好避开极端天气备孕。

说到这儿可能有人要问了，那要是已经错过了最佳月份怎么办？别着急，其实只要身体健康，啥时候备孕都行。重点是要做好孕前检查，补充叶酸，保持好心情。月份只是锦上添花，不是决定性因素。

再给大家分享个小技巧。备孕前三个月就要开始调理身体了，所以选月份得往前推三个月算。比如你想9月备孕，那6月就得开始准备了。戒酒啊，规律作息啊，这些都得提前做起来。

不同地区的最佳备孕月份可能有点差别。像南方地区，可能11月备孕更合适，因为那时候天气才真正凉快下来。北方的话9月就正好了。所以还得结合当地气候特点来选。

上班族备孕的话，最好避开年底和年初。这两个时间段工作最忙，压力大。而且年终考核啊，新年计划啊，各种会议特别多，真的不适合备孕。选在工作淡季备孕，心态会更放松。

有些夫妻喜欢算生肖属相，这个就见仁见智了。比如想生个虎宝宝，那得在2021年备孕。不过我觉得吧，宝宝健康最重要，属相啥的都是次要的。你说是不是？

备孕期间饮食也很关键。最好选当季水果蔬菜多的月份备孕，这样能吃到最新鲜的食材。像9月份，葡萄、梨、苹果都上市了，营养丰富。反季节的蔬菜水果虽然也能吃，但总觉得差点意思。

空气质量也是个重要指标。现在很多城市都有空气质量监测数据，备孕前可以查查往年的数据。春秋季空气质量比较好，夏天太热容易有臭氧污染，冬天又有雾霾。

说到这里，可能有人会问，那排卵期怎么算？其实啊，月经规律的女性，排卵日一般在下次月经前14天左右。可以用排卵试纸测，或者量基础体温。不过这些都得坚持记录才能找准规律。

再来说说备孕期间的运动。选对月份备孕，运动起来也更舒服。比如9月份，早晚凉爽，适合户外散步。夏天太热只能去健身房，冬天又太冷不想动。所以选对月份，运动计划也更容易坚持。

最后提醒大家，备孕是两个人的事。不光女方要注意，男方也得提前三个月准备。戒酒，避免高温环境，保证睡眠质量。双方都调理好了，备孕成功率才高。

其实吧，说了这么多，最重要的还是顺其自然。有时候计划赶不上变化，过分纠结月份反而会增加心理压力。只要身体健康，心情愉快，任何时候都是备孕的好时机。

小编觉得，9月确实是2022年备孕的最佳选择。不过要是错过了，也不用太纠结。现在医疗条件这么好，营养跟得上，啥时候备孕都能生出健康宝宝。关键是要保持好心态，别给自己太大压力。