你是不是也经常听到"属兔的人命不长"这种说法？特别是1963年出生的属兔朋友，是不是总被这种话搞得心里发毛？今天咱们就来好好掰扯掰扯这事儿，看看63年属兔人到底该怎么看待寿命问题，又该怎么保养身体。

先说句大实话，生肖和寿命没有直接关系。那些说属兔人活不长的，纯属瞎扯淡。我认识好几个63年属兔的长辈，现在都七八十岁了，身体倍儿棒。不过话说回来，63年属兔人现在都60出头了，确实到了要特别注意健康的年纪。

根据《中国卫生健康统计年鉴》的数据，中国人均预期寿命已经达到78.2岁。也就是说，只要注意保养，63年属兔人活到80岁完全不是问题。关键是要掌握正确的养生方法，避开那些伤身体的坏习惯。

这个年纪的属兔朋友，有几个健康问题要特别当心：

我二姨就是63年属兔的，前几年就因为不注意，血糖一下子飙到十几，现在天天得打胰岛素。所以说啊，这些问题真不是闹着玩的，得提前预防。

说到养生，吃绝对是头等大事。63年属兔人该怎么吃呢？我给大家列几个重点：

另外啊，少油少盐少糖这六个字要刻在脑子里。我认识个老中医说，63年属兔人脾胃功能开始减弱，所以生冷刺激的食物要少吃，像冰镇饮料、麻辣火锅这些，能免则免。

运动这事儿吧，63年属兔人得掌握好度。太猛了伤关节，太少了又没效果。我建议：

记住啊，运动前后一定要热身和拉伸。我邻居王叔就是63年属兔的，去年跑步没热身，结果把膝盖给跑坏了，现在走路都费劲。

很多人光顾着保养身体，却忽略了心理问题。63年属兔人现在这个阶段，特别容易：

我建议可以培养点兴趣爱好，比如书法、养花、钓鱼这些。实在觉得心里堵得慌，找老伙计喝喝茶聊聊天也挺好。心情好了，身体自然就好，这可是有科学依据的。

这个问题我必须重点说说。很多63年属兔的朋友觉得"没病去什么医院"，这种想法大错特错！

建议每年至少做一次全面体检，重点查这些项目：

我丈母娘就是63年属兔的，去年体检发现肺部有个小结节，幸亏发现得早，做了个小手术就没事了。这要是不体检，后果不堪设想。

人老了睡眠质量下降很正常，但也不能放任不管。63年属兔人想要睡得好，可以试试这些方法：

我认识个老中医说，晚上11点到凌晨3点这段时间的睡眠特别重要，这段时间睡好了，相当于给身体充了80%的电。

这个问题问得好！很多属兔的朋友都好这口，但到了这个年纪，真得悠着点儿。

我的建议是：

我大伯就是63年属兔的，去年因为喝酒引发了炎，在医院住了半个月。医生说得特别明白：这个年纪的肝脏代谢能力只有年轻人的一半，喝酒就是在玩命。

现在市面上保健品五花八门，很多63年属兔的朋友都被忽悠着买了一大堆。其实吧，保健品不是不能吃，但要吃对。

比较推荐的有：

但那些吹得天花乱坠的"神奇保健品"，动辄几千上万的，千万别信。记住好好吃饭比啥保健品都强。

其实啊，寿命长短跟属什么生肖真没多大关系。63年属兔的朋友们，与其整天担心这个担心那个，不如把心思放在实实在在的养生上。

我见过太多例子，有人天天疑神疑鬼反而把身体搞垮了，有人心态好、生活习惯健康，七八十岁了还精神矍铄。所以啊，保持好心情，养成好习惯，这才是长寿的真正秘诀。

对了，最近天气变化大，63年属兔的朋友们记得及时增减衣物，可别感冒了。毕竟这个年纪，一场小感冒都可能引发大问题。