诶，最近是不是感觉出门五分钟流汗两小时？眼看着五一假期就要结束了，5月3号这天到底该穿啥出门？别急，今天咱们就来唠唠这个事儿！作为一个在气象局门口蹲过三年的老油条，我可太懂你们这些天气小白的困惑了...

先说重点啊，5月3号这天全国大部分地区都是晴到多云的天气。特别是华北、华东这些地方，那太阳叫一个毒啊！不过西南地区可能会有点小阵雨，但影响不大。具体来说：

说到防晒啊，很多小伙伴都觉得："哎呀不就是晒黑点嘛，无所谓！"这话可不对啊！5月份的紫外线强度已经很强了，特别是上午10点到下午3点这段时间。我有个朋友就是不信邪，结果...

这里给大家列几个必须防晒的理由：

说到防晒，很多人第一反应就是涂防晒霜。但其实啊，防晒是个系统工程！咱们得分几步走：

首先说防晒霜，要选SPF30以上的，而且要每2小时补涂一次。别以为早上涂一次就完事了，那都是心理安慰！其次就是物理防晒，这个最实在：

我知道你们肯定有很多疑问，比如："阴天要不要防晒？""防晒霜怎么选？"别急，咱们一个个来说...

必须的！云层只能挡住一部分紫外线，UVA还是能穿透的。所以就算是阴天，也得做好防晒措施。

也不是啦！SPF50以上的提升效果就很有限了，关键是要足量使用。很多人涂的量不够，效果大打折扣。

这里要特别提醒几类人群：

说到这个我想起来，去年有个宝妈带着孩子去海边玩，结果孩子晒伤了，那个心疼啊...

5月3号这天出门穿啥？我的建议是：

记住啊，深色衣服吸热，浅色衣服虽然凉快但防晒效果差，所以最好还是穿专业的防晒衣。

这个可能很多人不知道，其实室内也需要防晒！特别是靠窗的位置，紫外线能穿透玻璃。所以如果你工位靠窗，建议：

最后来说几个常见的防晒误区：

说实话，我以前也觉得防晒很麻烦，但自从看到同事因为不防晒长了满脸晒斑之后...算了算了，还是老实防晒吧！

总之啊，5月3号这天出门，记住三点：看天气、做好防晒、合理穿搭。这样既能玩得开心，又不会变成小黑炭！要是还有什么不明白的，随时来问我哈～