早上9点到11点，古人称为"巳时"。这个时间段太阳完全升起，阳气最旺盛，是调理脾胃的黄金时间。现代人常说的"上午工作效率最高"，其实暗合了传统时辰养生的智慧。

中医认为，脾胃是后天之本。巳时对应脾经当令，此时消化吸收能力最强。就像农民都知道要在阳光充足时晒谷子一样，我们的脾胃也需要在阳气最旺时"工作"。

现代研究也发现：

很多人要么不吃早餐，要么随便对付。其实巳时的早餐应该：

吃完早餐别马上坐下，适合做些温和运动：

中医讲"思伤脾"，巳时尤其要注意：

这类人常有食欲不振、容易腹胀：

久坐伤脾，建议：

消化功能减退，要注意：

很多人以为养生就是吃补品，其实巳时养生最忌讳：

巳时养生的精髓在于"顺应天时"。就像农民不会在正午时分播种一样，我们也要学会在正确的时间做正确的事。坚持一段时间，你会发现消化变好了，气色更红润，连工作效率都提高了。