你有没有过这样的经历？半夜突然惊醒，枕头都是湿的，梦里刚和去世的爷爷奶奶说了几句话，结果他们又在你面前消失了一次...这种梦真的太难受了，对吧？今天咱们就来好好聊聊这个事儿。

其实啊，这种梦特别常见。我采访过身边20多个朋友，差不多一半人都梦到过类似场景。心理学上管这叫"二次丧失梦境"，就是你明明已经接受了亲人离世的事实，结果梦里又来一遍。这种梦往往发生在亲人刚走不久，或者某些特殊日子，比如清明、忌日前后。

我表姐就跟我讲过，她爸爸去世三年后，有次梦到爸爸突然出现在家里吃饭，结果吃着吃着人就慢慢变透明了...醒来后她哭得不行，觉得像是重新经历了一次丧父之痛。

先说结论啊：这种梦不代表任何不好的预兆！千万别自己吓自己。从专业角度来说，这种梦往往反映了我们潜意识里的几种状态：

我认识的一位心理咨询师说过，"这种梦其实是心灵在自我修复"。就像伤口结痂时会痒一样，我们心理愈合的过程中也会产生这种"阵痛"。

首先千万别慌！我给大家几个亲测有效的方法：

有个读者跟我说，她每次梦到去世的妈妈，就会做一道妈妈以前常做的菜。她说虽然味道永远比不上妈妈做的，但这个过程让她感觉妈妈还在身边。

一般来说这种梦过几天自己就好了。但如果出现下面这些情况，可能要考虑找心理咨询师聊聊：

网上有些说法真的挺误导人的，咱们得澄清一下：

误区1：这是亲人在"托梦"
虽然这种说法很浪漫，但从科学角度来说，梦是我们大脑活动的产物，不是超自然现象。

误区2：做这种梦是因为风水不好
完全没这回事！跟你家房子朝向、摆设啥的都没关系。

误区3：梦到亲人又去世会有厄运
这就是纯粹的迷信了，千万别信。

这个我深有体会...去年梦到外婆的时候，醒来那种失落感简直了。后来查资料才知道，这是因为：

有位丧亲辅导专家在《走出哀伤》这本书里提到，"这种梦境后的痛苦，其实是爱的延续"。想想也是，正因为我们在乎，才会这么难过。

这个可有意思了，世界各地对这种梦的解释五花八门：

我个人觉得啊，不管哪种解释，最重要的是找到让自己心安的方式。

这个真的因人而异。我收集了一些网友的分享：

有个50多岁的大叔跟我说，他父亲去世30年了，现在偶尔还会梦到。但他说现在的梦没那么难受了，反而有种温暖的感觉。

这个问题我也纳闷了好久。后来才知道，这是因为：

我朋友说她梦到奶奶时，连奶奶手上那个戴了50年的玉镯子纹路都看得一清二楚，醒来后特别震撼。

还真会！一般来说：

这可能跟我们对死亡的理解变化有关。年轻时候觉得死亡特别可怕，年纪大了反而能更平静地面对。

这种情况最揪心了...我姑姑就总梦到我爷爷说冷、说饿，醒来后特别自责。后来寺庙的师父跟她说，"这只是你内心担忧的投射"。建议可以：

其实啊，亲人如果在天有灵，肯定希望我们过得好，而不是整天为他们担心。

这个也很有意思！我调查发现大概有30%的人从没梦到过逝去的亲人。可能因为：

这完全正常，不是说他们不爱亲人或者冷血什么的。

除非是特别极端的情况，一般来说不算。PTSD（创伤后应激障碍）的诊断标准很严格，要同时满足好多条件。普通的那种"梦见亲人又去世"的梦，只是正常的哀伤反应。

不过如果亲人去世时场景特别惨烈，比如亲眼目睹车祸之类的，那确实有可能发展成PTSD，这种情况一定要寻求专业帮助。

有些人特别想梦到亲人，就来问我有没有什么"召唤梦境"的方法...虽然不能保证有效，但可以试试：

不过要提醒的是，别太执着于这个。有些东西强求不来，顺其自然最好。

最后说说我自己吧。我奶奶去世五年了，头两年经常梦到她，有时候是开心的场景，有时候又梦见她生病的样子。最难受的一次是梦见她跟我说"要走了"，我想拉住她却抓了个空...

但现在想想，这些梦反而成了我和奶奶的一种特殊联系。虽然醒来会难过，但至少梦里还能见到她，听到她的声音。现在的我，已经能平静地看待这些梦境了。

所以啊，如果你正在经历这样的梦境困扰，别太担心。时间会慢慢抚平伤痛，而那些梦中的相遇，或许正是亲人留给我们的温柔礼物。