5月7日全国天气预报：晴好天气持续 这份出行指南请收好

5月伊始，我国大部分地区都沐浴在温暖的阳光中。根据中央气象台最新预报，5月7日全国天气格局将延续近期特点，呈现出"南晴北稳"的态势。对于计划出行的朋友来说，这无疑是个好消息，但各地温差和紫外线强度差异较大，这份详细的天气预报将帮助您做好充分准备。

5月7日，我国中东部地区将继续维持晴到多云的天气格局。值得关注的是，西北地区东部、华北、黄淮等地白天最高气温普遍在22-26℃之间，体感十分舒适。而江南、华南地区气温相对较高，普遍达到28-32℃，部分地区可能突破33℃，午间会感到些许炎热。

从降水情况来看，全国大部分地区都将保持干燥。仅西南地区东部、西藏东南部等局部地区可能有零星小雨，降水量预计不足5毫米，对出行影响较小。这样的天气条件非常适合户外活动，无论是踏青赏花还是短途旅行都是不错的选择。

北京、天津、河北等地5月7日将继续保持晴朗天气，空气质量良好。以北京为例，预计白天最高气温24℃，夜间最低气温12℃，昼夜温差达到12℃，建议采用"洋葱式"穿衣法。天津沿海地区风力稍大，达到3-4级，计划前往滨海新区的游客需注意防风。

上海、杭州、南京等长三角城市5月7日将迎来近期最温暖的一天。上海预计最高气温29℃，杭州30℃，南京28℃，午间紫外线指数达到7-8级，属于高强度级别。建议外出时做好防晒措施，佩戴太阳镜、涂抹防晒霜，并尽量避免在11:00-15:00长时间暴露在阳光下。

广州、深圳等华南城市5月7日气温将进一步升高。广州预计最高气温32℃，深圳33℃，加上65%-75%的相对湿度，体感温度可能更高。这种天气条件下，防暑降温成为首要任务。建议多补充水分，适当增加盐分摄入，避免中暑。午后可能出现短时对流天气，随身携带雨具是明智之举。

西安、成都、重庆等中西部城市5月7日天气以多云为主。西安最高气温25℃，天气干燥，需注意补水；成都21℃，云量较多，可能影响观景体验；重庆27℃，湿度较大，略显闷热。特别提醒前往山区旅游的游客，高海拔地区气温可能骤降，需准备保暖衣物。

虽然5月7日全国大部分地区天气晴好，但仍需关注几个特殊天气现象：

首先是昼夜温差问题。西北地区、华北北部等地昼夜温差普遍超过10℃，新疆部分地区甚至可达15℃以上。这种"早穿棉袄午穿纱"的天气特点容易引发感冒，建议随身携带外套，适时增减衣物。

其次是紫外线辐射。根据中国气象局紫外线监测数据，5月7日青藏高原、云南高原等地区紫外线指数将达到极强级别（指数10+），即使在阴凉处也需要做好防护措施。普通平原地区紫外线指数也普遍在6-8之间，属于中高强度。

对农业生产而言，持续的晴好天气有利有弊。北方冬小麦正处于灌浆期，充足的光照有利于提高千粒重；但部分地区可能出现轻度干旱，建议农民朋友关注土壤墒情变化，适时灌溉。

南方早稻产区需防范高温热害。当日最高气温持续超过35℃时，可能影响水稻授粉，造成空壳率上升。农业专家建议在高温时段保持田间3-5厘米水层，通过蒸发降温减轻热害影响。

5月7日这样的天气条件下，特别适合进行户外运动。但运动时需注意以下几点：选择清晨或傍晚气温较低的时段；控制运动强度，避免大量出汗导致脱水；运动后及时补充电解质。

对于过敏体质人群来说，当前正值杨柳絮、花粉等过敏原高发期。北京协和医院变态反应科专家建议：外出佩戴口罩；回家后及时清洗面部和鼻腔；必要时可提前服用抗组胺药物预防过敏症状。

5月7日全国大部分地区能见度良好，高速公路通行条件优越。但需注意以下路段：

民航方面，全国各主要机场起降条件良好，仅昆明长水机场早间可能有短暂轻雾，建议乘坐早班机的旅客关注航班动态。根据《民航气象预报标准》，5月7日全国航班正常率预计将保持在85%以上。

基于5月7日的天气预报，以下景点特别适合前往：

特别提醒前往西部地区的游客，5月7日西藏纳木错、青海湖等景区天气晴好，但紫外线极强，必须做好全面防护。高原地区氧气含量较低，初到者应避免剧烈运动，预防高原反应。

根据生态环境部预测，5月7日全国大部分地区扩散条件较好，空气质量以优良为主。但需关注以下区域：

京津冀及周边地区：受局地臭氧污染影响，午后AQI可能短暂升至轻度污染水平。敏感人群应减少户外剧烈运动。根据《环境空气质量指数(AQI)技术规定》，当AQI在100-150区间时，心脏病和肺病患者症状可能轻微加剧。

西北部分地区：受沙尘天气残余影响，PM10浓度可能偏高。建议佩戴防尘口罩，尤其是呼吸道疾病患者更需注意防护。中国环境监测总站数据显示，近年来5月份北方沙尘天气发生频率已明显降低，但仍不可掉以轻心。

5月7日我国近海海域总体海况良好，适合开展海上活动：

计划进行海钓或海岛游的爱好者可选择这天出行。但需注意，虽然海面风浪不大，但海水温度仍较低，平均在18-22℃之间，下海游泳时间不宜过长，谨防失温。根据《中国海洋灾害公报》数据，5月份是我国近海海雾多发期，航行船舶需保持警惕。

随着暮春时节到来，全国天气逐渐转暖，5月7日这样大范围的晴好天气实属难得。无论是计划短途郊游还是长途旅行，都可以好好把握这个机会。在享受温暖阳光的也别忘了关注当地气象部门发布的最新天气预报，做好相应的防护准备。