哎哟喂！你有没有过这种体验——晚上刷牙时突然发现牙齿有点晃，吓得赶紧用手指戳戳，结果第二天早上又莫名其妙稳如泰山？这到底是怎么回事啊？今天咱们就来掰扯掰扯这个让人心里发毛的牙齿"夜班松动"现象！

牙齿可不是直接长在骨头里的，它靠着牙周膜这个"减震器"挂在牙槽骨上。正常情况下牙齿会有0.2毫米左右的生理性动度，这个幅度你根本感觉不到。但是当这个松动变得明显，特别是还搞起"昼伏夜出"的把戏，那就得好好查查原因了。

我特意去翻了《牙周病学》教材，发现这种间歇性松动其实挺常见的。白天牙齿要干活儿，咀嚼时产生的压力反而能让牙周组织保持紧张状态。到了晚上躺着不动，血流方向改变，牙龈可能轻微肿胀，这时候松动感就出来了。

这事儿说来话长，我列几个主要原因你们感受下：

对了，还有个冷知识——人体在晚上本来就会轻微水肿，不光脸会肿，牙龈也会！这就解释了为啥早上刷牙时总觉得牙缝变紧了。

根据临床观察，这几类人要特别注意：

先别慌！教你几个在家就能做的测试：

要是发现牙齿能明显左右晃动超过1毫米，或者伴有出血、疼痛，别犹豫！立刻！马上！去看牙医！这很可能已经是牙周病中期表现了。

说到夜磨牙，真是让人头大。我有个朋友直到把牙磨缺了一块才发现自己每晚都在"咬牙切齿"。这种夜间紧咬牙产生的力道能达到白天正常咀嚼的6倍！想想看，你的牙齿整晚都在承受这种暴击...

怎么判断自己有没有磨牙？早上起床如果觉得：

那十有八九中招了。赶紧去口腔科做个磨牙垫，别等牙齿磨短了才后悔！

好了好了，我知道你们最关心怎么解决。根据牙医朋友的建议，我整理了几个靠谱方法：

特别提醒！网上那些说用牙线绑住牙齿固定的偏方千万别试！搞不好会把牙齿勒断的！

这个问题我被问过无数遍。这么说吧，如果出现以下任何一种情况，立刻预约牙医：

我发现很多人对牙齿松动有些离谱的误解，必须说道说道：

误区1： "牙齿松了多啃硬东西就能固定"
天呐！这简直是在自杀！硬物撞击只会加重牙周损伤。

误区2： "用盐水漱口就能治好"
盐水顶多暂时消炎，治标不治本。

误区3： "等它自己掉就不疼了"
等牙齿自然脱落？到时候牙槽骨都吸收没了，想种牙都难！

Q：为什么我只有门牙会晚上松动？
A：门牙牙根相对单薄，又是磨牙时的主要受力点，自然首当其冲。

Q：补钙能不能让牙齿变牢固？
A：想多啦！牙齿萌出后钙化就完成了，补钙对牙周组织帮助有限。

Q：洗牙会不会越洗越松？
A：正好相反！牙结石压迫才是松动的真凶，洗掉它们牙齿反而更稳固。

说到底，牙齿这个事儿吧，预防比治疗重要一万倍。每天认真刷牙、用牙线、定期洗牙，这些老生常谈的建议真的能让你省下大把医药费。小编我去年就因为忽视这些，结果花了两万多种牙，现在想起来还肉疼...