免费抑郁心理测试在线版：专业自测评估指南

最近是不是总感觉提不起劲？明明没做什么却特别累？这种状态持续两周以上时，你可能需要这份专业抑郁自测量表。别担心，就像量血压一样简单，花5分钟就能获得靠谱的参考结果。

中国心理卫生协会数据显示，约54%的抑郁症状最初是通过自检发现的。早期识别就像抓住黄金干预期，能有效预防情况恶化。正规测评工具比网上随便搜的测试靠谱得多，它们通常具备三个特征：

这是全球通用的9题快速筛查工具，三甲医院都在用。请根据最近两周的真实感受作答：

把各题得分相加：

如果得分≥10分，建议：

有个姑娘测试得12分，医生发现她同时有甲状腺问题。所以测评结果不是判决书，而是健康检查单。

这些情况可能导致分数虚高：

北京回龙观医院建议配合观察：

最后记住，就像体温计不能治病，这个测试最大的价值是帮你决定要不要推开通往诊室的那扇门。当你在搜索这类测试时，其实已经迈出了最重要的一步——自我觉察。