想了解真实的自己却不知道从哪开始？

你是不是经常觉得心里堵得慌，但又说不清为啥？或者明明生活还行，可就是开心不起来？别急，这年头谁还没点心理小困惑啊。今天咱们就来聊聊那些靠谱的免费心理测试网站，让你在家躺着就能摸清自己的心理状态。

说实话，现在网上心理测试满天飞，什么"测测你的前世是谁"、"三分钟知道TA爱不爱你"这种娱乐性质的咱就不提了。要找就得找专业的，毕竟心理这事儿开不得玩笑。

先说说为啥要做心理测试

不过要提醒一句，这些测试结果不能代替专业诊断。要是测出来情况比较严重，还是得去找心理咨询师面对面聊。

靠谱的免费心理测试网站推荐

第一个要推荐的是心理学空间。这个网站特别适合新手，界面简洁明了，测试种类也多。从抑郁焦虑测试到性格分析都有，关键是解释很详细，不会让你测完还是一头雾水。

测试流程大概是这样：先选个感兴趣的测试，回答20-30个问题，然后系统会生成报告。报告里会把你的得分和常模对比，告诉你这个分数意味着什么。

第二个是壹心理。这个网站更偏向实用，除了测试还有不少心理科普文章。他们的测试特点是问题设计得很生活化，不会让你觉得在答试卷。比如有个测试是"从点外卖习惯看你的性格"，特别接地气。

要注意的是，有些网站会要求注册才能看完整报告。建议用个不常用的邮箱注册，毕竟涉及隐私嘛。

测试时要注意啥

有朋友问我，这些测试准不准啊？这么说吧，正规网站用的都是心理学界公认的量表，比如SDS抑郁自评量表、GAD-7焦虑量表这些。但测试结果受当时心情影响很大，所以别把一次结果当圣旨。

还有个常见问题：测出来分数高怎么办？先别慌，可能只是最近压力大。建议过一两周再测一次，如果还是高就要重视了。很多网站会给出下一步建议，比如找朋友聊聊啊，做点放松训练啊之类的。

最后说说我的使用心得。心理测试就像面镜子，能照出平时忽略的东西。但记住它只是工具，关键是怎么运用测试结果来改善生活。我有个朋友通过测试发现自己焦虑倾向严重，就开始练习正念冥想，现在整个人状态好多了。

其实现在很多三甲医院的心理科官网也有免费测试，这个就更权威了。不过医院网站一般界面比较老土，测试种类也少，适合就想快速测个抑郁焦虑程度的人。

对了，千万别信那些要你付钱才能看结果的网站。正规的心理测试要么完全免费，要么是最后建议你购买咨询服务，不会在测试结果上卡你。

小编觉得啊，关注心理健康就跟体检一样重要。这些免费测试就像家门口的心理小诊所，没事测测没坏处。测完别太纠结具体分数，重点是发现自己需要调整的地方。