一、今天出门该穿啥？先看看太阳公公的脸色！

哎呦喂，最近这天儿可真是越来越热了，早上起床拉开窗帘，那阳光刺得我眼睛都睁不开。你们是不是也发现这两天特别晒？我邻居王阿姨昨天出门买菜没戴帽子，回来脸都晒红了！所以啊，5月8日这天全国大部分地区都是大晴天，出门前可得好好琢磨下穿啥。

说到这个天气预报啊，我发现好多小伙伴根本不会看。其实特别简单，就跟看菜谱似的，主要看几个重点：温度、湿度、紫外线强度。今天我就掰开了揉碎了给大家讲讲，保证看完这篇，你也能成半个气象专家！

根据中央气象台最新数据，5月8日这天全国天气情况大致是这样的：

说实话，我查资料的时候发现，今年5月的紫外线强度比往年同期都要高，这事儿可不能大意。我表弟去年这时候去爬山，没做好防晒，结果皮肤过敏，折腾了小半个月才好。

说到防晒啊，我发现很多人都是随便抹点防晒霜就完事了。其实这里头学问大着呢！紫外线分三种：UVA、UVB、UVC。咱们主要防前两种：

我闺蜜在化妆品公司上班，她跟我说现在市面上很多防晒霜都只标SPF值，那个主要是防UVB的。要防UVA得看PA值，后面那个+号越多越好。所以买防晒霜的时候一定要两个值都看，别被商家忽悠了！

说到防晒装备，我这些年可真是踩过不少坑。买过几十块的防晒衣，结果根本不透气，穿上跟蒸桑拿似的；也买过特别贵的防晒伞，结果大风一吹就散架了...现在总算总结出点经验：

对了对了，差点忘了说，阴天也要防晒！云层只能挡住20%左右的紫外线，这是我去年参加气象讲座学到的，当时可把我惊着了。

说到涂防晒霜这个事，我得好好吐槽下。以前我以为随便抹抹就行，后来才知道涂防晒霜讲究可多了：

首先用量要够，整张脸大概需要一个大小的量。我刚开始觉得这也太多了吧，涂完跟糊墙似的。但专业人士说，用量不足的话，防晒效果会大打折扣。还有就是要提前20分钟涂，等它成膜了才有效果。

另外啊，我发现很多人涂防晒霜都忘了这些地方：耳朵后面、脖子、手背、脚背...这些地方晒伤了可难受了。特别是开车的小伙伴，左手特别容易被晒伤，因为阳光会透过车窗照进来。

万一真晒伤了，也别慌。我去年去海边玩晒伤过一次，总结出几个特别管用的方法：

说实话，晒伤后的修复可比防晒麻烦多了。我那会儿皮肤又红又痛，晚上睡觉都睡不好。所以啊，预防胜于治疗，这句话在防晒这件事上特别对。

不同人群的防晒方法其实不太一样，我特意咨询了皮肤科医生，整理出这些要点：

给宝宝防晒：6个月以下最好别用防晒霜，主要靠物理遮挡。我姐家小孩就是，出门都得用那种带遮阳棚的婴儿车，还要穿长袖的防晒衣。

孕妇防晒：要选物理防晒霜，成分更安全。我同事怀孕那会儿，专门从国外代购孕妇专用防晒霜，贵是贵了点，但用着放心。

敏感肌防晒：最好先在小面积皮肤上测试下。我表妹就是敏感肌，有次用了新买的防晒霜，结果满脸起小红点，可把她吓坏了。

在写这篇文章之前，我特意做了个小调查，发现大家对防晒存在好多误解：

说实话，我以前也觉得防晒就是夏天的事，后来才知道紫外线一年四季都存在。特别是现在臭氧层变薄了，紫外线比以前更强了，这事儿真不能马虎。

市面上的防晒产品五花八门，挑得人眼花缭乱的。我这些年用过不下20种防晒霜，总结出几个挑选要点：

首先看成分，物理防晒剂主要是氧化锌和二氧化钛，适合敏感肌；化学防晒剂种类比较多，质地更清爽。然后要看防水性能，如果要去游泳或者容易出汗，一定要选防水的。

另外啊，不同场合要选不同的防晒产品：

我去年买防晒霜的时候，特意对比了十几款产品的成分表，发现价格贵的未必就好，有些平价产品反而更良心。

说实话，写这篇文章的时候，我越查资料越觉得防晒这事儿太重要了。不仅是为了不晒黑，更重要的是预防皮肤癌啊、光老化啊这些严重问题。我大伯就是常年在外跑业务，年轻时候不注意防晒，现在脸上都是晒斑，看着比实际年龄老好多。

所以啊，5月8日这天虽然天气好，适合出门玩，但一定要做好防晒措施。别像我以前那样，等到晒伤了才后悔。记住啊，防晒是最便宜的抗衰老方法，这笔账怎么算都划算！