前任为什么总是频繁出现在梦里？

你有没有过这样的经历？明明分手很久了，可那个人还是隔三差五跑到你梦里来，搞得你早上醒来特别烦躁。这到底是怎么回事啊？今天咱们就来好好掰扯掰扯这个事儿。

首先得说，做梦这事儿本来就挺玄乎的。科学家到现在也没完全搞明白人为什么会做梦，更别说控制梦到什么了。不过关于前任入梦这个现象，心理学家倒是总结出不少有意思的解释。

第一个可能的原因就是你的潜意识还在处理这段关系。分手后表面上你可能觉得已经move on了，但大脑深处还在消化那些没说完的话、没解决的情绪。这些残留的情感就像后台程序一样，在你睡着的时候偷偷运行。

我认识个朋友就是这样，分手半年后还总梦见前任。后来她发现，其实是因为有次吵架时有些话没说明白，心里一直憋着口气。等她把想说的话写成信（虽然没寄出去），这种梦就少多了。

第二个常见原因跟日常生活里的触发点有关。可能你路过某家奶茶店，闻到前任常用的香水味，或者听到某首你们常听的歌。这些细微的刺激白天你可能都没注意到，但大脑都记着呢，晚上就给你编进剧本里。

这种情况特别烦人，因为你根本防不胜防。上周我同事就因为电梯里闻到类似前任洗发水的味道，结果连续三天做相关的梦。后来他换了上班路线才好转。

说到这儿要插一句，做梦频率和时间也有关系。通常刚分手时梦到最多，随着时间推移应该会减少。如果过了好几年还频繁梦见，那可能就要想想是不是有什么深层原因了。

心理学家发现，梦里出现的前任往往不只是代表那个人本身，可能还象征着其他东西。比如：

• 可能代表你对亲密关系的渴望
• 或者反映你对现状的不满
• 有时候甚至是你在逃避某些现实问题

我表妹有阵子总梦见初恋，后来才发现是因为新工作压力太大，潜意识里在怀念学生时代无忧无虑的感觉。你看，梦就是这么会伪装。

还有个挺有意思的现象，就是特定时间段容易做这种梦。好多人反映在凌晨3-5点特别容易梦见前任，这个时段正好是快速眼动睡眠比较活跃的时候，情绪记忆处理得最频繁。

说到这儿肯定有人要问：那老是做这种梦到底正不正常啊？这么说吧，短期内的频繁梦见很正常，说明你的心理正在适应单身状态。但要是持续好几个月甚至更久，可能就要注意了。

那怎么才能减少这种梦呢？我咨询过心理医生，他们给了几个实用建议：

• 白天尽量少接触能联想到前任的事物
• 睡前可以写写日记把情绪发泄出来
• 培养新的兴趣爱好占据大脑
• 实在不行就试试调整睡眠环境

有个特别管用的方法，就是在床头放个本子，每次做完这种梦就立刻记下来。坚持一段时间后你会发现，写着写着就不怎么做这种梦了，特别神奇。

其实啊，梦见前任不可怕，可怕的是你醒来后的反应。有些人会纠结"是不是说明我还爱ta"，或者"这是不是某种预兆"。要我说，真别想太多，梦就是梦而已。

我认识个男生特别逗，每次梦见前任就给自己的"前任梦计数APP"加一笔，现在都攒到两百多次了。他说就当收集奇葩梦境素材，以后说不定能写本书。这种心态就挺好。

最后说个冷知识，有研究显示，女性比男性更容易梦见前任。这可能跟女性通常更关注情感细节有关系。不过这个结论也有争议，毕竟每个人情况都不一样。

要是非让我说个终极原因，我觉得可能就是大脑在帮你做情感垃圾分类。那些没处理完的情绪碎片，总得找个时间清理对吧？做梦就是大脑自带的回收站功能。

所以啊，下次再梦见前任，别急着给自己加戏。该吃吃该喝喝，记住这只是你的大脑在加班干活而已。时间长了，这些梦自然就会像过期文件一样被清空的。

小编觉得吧，与其纠结为什么总梦见前任，不如想想怎么让现在的自己过得更好。毕竟梦里的人再出现，也只是个过客而已。